Vad är MCT?

Metakognitiv terapi (MCT) är en evidensbaserad behandlingsform som utvecklats av professor Adrian Wells. Till skillnad från behandlingar som fokuserar på innehållet i tankarna – vad du tänker – riktar MCT in sig på hur du tänker: själva tankemönstren och de strategier som hjälper eller stjälper.

Många upplever långvarig ångest, depression eller stress på grund av repetitivt tänkande – oro, grubblerier och uppmärksamhet riktad mot hot. MCT hjälper dig att identifiera och bryta dessa mönster och bygga en mer flexibel relation till dina egna tankar.

För vem passar MCT?

MCT har forskningsstöd för bland annat depression, generaliserad ångest (GAD), social ångest, tvångssyndrom (OCD), PTSD och sömnsvårigheter. Behandlingen är ofta kortare än traditionell samtalsterapi – många märker tydlig skillnad inom 8–12 sessioner.

Hur går det till?

Vi börjar med en bedömning där vi kartlägger dina tankemönster och vilka strategier som upprätthåller problemet. Sedan arbetar vi strukturerat med konkreta övningar mellan sessionerna. Du får verktyg du kan använda långt efter att behandlingen är avslutad.